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夏季泡脚有助于赶走这9个小毛病,冬天还能少生病

发布时间:2022-05-09   浏览次数:977

   编者按:

   夏天到了,光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护,脚和鞋经常“亲密接触”,加之天气潮湿闷热,各种脚病也找上门来。夏季热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。今天小编教大家夏天怎么泡脚!

   夏季泡脚5注意

   养成泡脚的习惯对身体有一定的益处,但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起:

   1.温度不宜过高

   水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

   2.时间不要太长

   每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。

   3.磨砂去死皮

   趁泡脚后脚部死皮变软时,涂抹磨砂膏用手指打圈按摩,可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤,平时可以先用热毛巾包住脚,约5分钟后死皮会软化。

   4.因人而异放草药

   泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。

   5.足部按摩不可少

   泡脚后再稍加按摩,对健康大有裨益。

   按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处),可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。

   患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

   一盆水赶走9个小毛病

   1.防暑:藿香泡脚

   夏季泡脚,是祛除湿气、消解暑热的好方法。

   取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足。药液以泡过足踝为度,在浸洗过程中,同时进行足部按摩。

   2.脚气:苦参泡脚

   有脚气的人,洗脚时加点苦参,脚气就会好一些。

   取苦参15克、花椒10克、绿茶10克、50毫升陈醋,倒在2500毫升的热开水里,再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时,用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周,一般情况下,脚气就会大大减轻。

   3.感冒:食盐泡脚

   盐水泡脚能促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

   在热水中加食盐约50克左右,50~70克生姜。泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦。水凉时可续加热水2~3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部,盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

   4.祛湿:老姜泡脚

   俗话说:夏季湿气正当令!所以,夏季一定要注意祛湿,可以选择老姜泡脚。

   取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克,加入水中煮沸,水温后泡脚,有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

   5.腹泻:艾叶泡脚

   夏季气温高,细菌大量繁殖,饮食稍微不注意或者吃凉较多就容易腹泻。除了就医外,可以选择艾叶泡脚缓 解。

   取干艾叶50~100克,先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。

   6.烦躁:栀子泡脚

   夏季,人们容易反复口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁易怒、精力过旺等,这都是实火的表现,可以用栀子泡脚缓解。

   取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克,煎后泡腿脚20分钟。

   7.失眠:花椒泡脚

   用花椒泡脚也是国医大师陆广莘养生最爱。陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。

   用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

   8.足跟痛:食醋泡脚

   夏季爱穿凉鞋、人字拖等,走路多了经常容易足跟痛。消除足跟痛,可以在泡脚时加点醋。

   取1000毫升食醋加热至沸腾,待温度适宜时浸泡患脚,每次20~30分钟,每日1~2次,连用15天为1个疗程,有助于消除霉菌、脚癣、皮肤病等。

   9.红眼病:黄柏泡脚

   夏季是红眼病高发季节,除有效药物治疗,药物泡脚也是好方法。

   取黄柏30克,菊花15克。将两药加入清水,煎30分钟,去渣将汁倒入干净的盆中,再加入2000毫升的热开水,趁药水上蒸时,熏蒸擦洗患眼,之后泡洗双脚,早晚各1次,每次40分钟。


——转自科普中国网

原文网址:https://www.kepuchina.cn/article/articleinfo?business_type=100&classify=0&ar_id=96715


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